Pre správne umývanie zubov existuje niekoľko spôsobov. Aká je správna technika umývania zubov?
Postup správneho umývania zubov
Veľmi dôležité je držanie zubnej kefky. Kefku by sme mali držať ako pero, aby sme nevyvíjali príliš veľký tlak na zuby. Ak budeme na ňu príliš tlačiť, môžeme si porušiť zubnú sklovinu a odhaliť krčky, čo spôsobuje paradentózu.
Techniky umývania zubov
Krúživé pohyby
Je to najpoužívanejší spôsob čistenia zubov. Zubnou kefkou krúžime po horných a dolných zuboch naraz. Tie isté pohyby opakujeme aj z vnútornej strany zubov. Na kefku jemne pritláčame a pohyby robíme pomaly a dôkladne.
Vertikálna kombinovaná technika
Pomocou tejto techniky čistíme nielen zuby, ale aj ďasná. Používame vertikálne pohyby smerom od ďasna k hrotu koreňa zuba. Kefka je naklonená pod uhlom 45°. Nakoniec vyčistíme žuvacie plochy horizontálnymi pohybmi.
Čistenie pri problémoch s chrupom
Veľmi pomaly a jemne robíme krúživé pohyby. Snažíme sa vyhnúť oblasti ďasien, aby nedošlo k ich poškodeniu.
Rada na záver
Ideálne je čistiť si zuby dvakrát denne. Zuby si nečistíme hneď po jedle, ale počkáme cca 30 minút. Veľmi dôležité je večerné čistenie zubov.
Zubná pasta je len kozmetická záležitosť. Je dôležité si zuby umývať pravidelne a dôkladne. Ideálne je najskôr umyť zuby suchou kefkou a až potom použiť zubnú pastu.
